Baby blues – matczyny smutek poporodowy

utworzone przez | 3 Sty 2021 | Macierzyństwo

()

Baby blues, pojawia się 2-5 dni po urodzeniu dziecka. Dotyczy około 80 procent kobiet. Jest to stan przejściowy, który trwa stosunkowo krótko. Można powiedzieć, że jest to łagodne obniżenie nastroju. Dokładne przyczyny baby blues nie jest znane. Podejrzewa się, że za stan emocjonalny kobiet po porodzie odpowiadają zmiany hormonalne, m.in. spadek kortykotropiny po porodzie (kortykotropina to hormon związany z kortyzolem, czyli hormon stresu), który wzrasta w trzecim trymestrze ciąży. Po porodzie obniża się także poziom endorfin odpowiadających za uczucie szczęścia oraz estrogenu i progesteronu, co powoduje dyskomfort. Pojawiają się duże ilości oksytocyny i prolaktyny (odpowiadają za obkurczanie macicy i produkcję pokarmu). Opisane zmiany hormonalne stanowią dla organizmu pewnego rodzaju szok, co może przyczynić się do złego samopoczucia kobiety. Nie możemy zapomnieć o dodatkowym stresie związanym z nadmiarem nowych obowiązków. Dotyczy to zwłaszcza kobiet, które urodziły po raz pierwszy. Mogą one tym bardziej czuć się przytłoczone zaistniałą sytuacją. Podsumowując, baby blues jest naturalną reakcją organizmu na zmiany, które nastąpiły w związku z urodzeniem dziecka w organizmie kobiety. 

  • Spadek hormonów,
  • szeroko pojęty stres,
  • wyczerpanie fizyczne,
  • ból.

Oprócz tego baby blues sprzyja: 

  • mała ilość snu,
  • niewystarczające wsparcie ze strony otoczenia,
  • presja społeczna związana z koniecznością sprostania roli perfekcyjnej matki.

Baby blues pojawia się między 2 a 5 dniem od porodu, kiedy następują największe wahania hormonalne i spada poziom progesteronu, estrogenu (które w ciąży wzrosły aż dziesięciokrotnie) oraz kortyzolu. Stan ten powinien unormować się około dziesiątego dnia połogu. 

Objawy baby blues: 

  • zmienność nastroju,
  • zmęczenie,
  • problemy z koncentracją,
  • uczucie ciągłego smutku- brak radości z urodzenia dziecka,
  • płaczliwość,
  • brak cierpliwości,
  • zaburzenia apetytu,
  • problem ze snem,
  • czasem lękliwość.

Choć wiele kobiet woli samodzielnie poradzić sobie z tymi objawami, warto w przypadku wyżej opisanych objawów zgłosić się do psychologa. Pomoże on stwierdzić czy mamy do czynienia z baby blues, czy może już z depresją. 

Jak postępować w baby blues-jak sobie pomóc?

Dużą rolę odgrywają najbliżsi położnicy. Warto odciążyć położnicę od niektórych obowiązków, umożliwić jej wyjście na spacer ‘’aby odpoczęła od codziennych zajęć’’. Bardzo ważny w tym okresie jest odpoczynek. Jeśli więc dziecko śpi, nie próbuj sprzątać czy prasować. Śpij i Ty. Odpoczywaj. Sen jest bardzo ważnym i cennym lekiem dla Ciebie. Nie bierz na siebie za dużo obowiązków. Nie musi być wszystko perfekcyjne. Ważne jest Twoje zdrowie i dziecko. Tak jak już kiedyś pisałam- dwa tygodnie po porodzie, to czas dla Was. Mamy i dziecka. Mama ma odzyskać siły ‘’dojść do siebie’’, i zgrać się z dzieckiem. Poznać je, jego rytm dnia i jego potrzeby. Mama potrzebuje w tym okresie akceptacji od najbliższych. Dużo ciepłych słów i wsparcia. Mówmy jej więc: 

  • Jesteś bardzo dobrą mamą,
  • świetnie sobie radzisz,
  • jesteśmy z ciebie dumni,
  • ładnie wyglądasz,
  • słysząc takie słowa i mając wsparcie, na pewno bez przetrwa ten trudny okres. 

Jak oceniasz ten artykuł ?

Zostaw swój komentarz

0 komentarzy

Wyślij komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Pin It on Pinterest